同时饮食要清淡,多吃黑色食物,黑入肾,黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑枣等滋阴补肾功效很好。
8、记忆力下降、听力下降
肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养;肾虚则听力下降、记忆力减退,注意力不集中,精力不足,学习或工作效率降低。
图:摄图网
对策:天人击鼓健脑法+食疗
端坐,上身挺直,头稍向前倾;放慢呼吸节奏;双掌捂耳,十指向后,食指置于中指上,用弹拨的力敲击头骨后侧基部的风池穴。
重复动作,直至完成36次敲击。可以强肾固元、使神气内聚,坚持每日三次。
平时还要多吃核桃、山药、枸杞、板栗、松子、黑豆等,补肾补脑。
中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。
文章来源: 最紧要健康GRT
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