我们得先知道H型高血压最大的敌人——同型半胱氨酸，它的真面目。
同型半胱氨酸是一种氨基酸，这种氨基酸一般存在两种通路，都是代谢的一种方式。一种通路是甲基化，另一种是转硫基通路。
在正常浓度的情况下，通过这两种通路正常人体代谢完全没问题，如果通路所需要的基因发生突变，酶活性也会相应改变，造成机体内缺乏叶酸甚至同型半胱氨酸浓度增高，进而诱发多种全身性疾病，比如神经系统，心血管疾病等，因此半胱氨酸浓度增高是这些疾病的高风险因素。
当同型半胱氨酸浓度超过15umol/L，会成为心血管系统疾病高发的一种潜在性危险因素，比如像动脉粥样硬化等心血管系统疾病发生的概率会大大增加。
在同型半胱氨酸浓度增高的情况下，可以用补充叶酸等B族维生素的方法来降低浓度，这样同型半胱氨酸才可以在机体正常代谢，离开机体，从而降低脑卒中的患病率。
叶酸对普通高血压没有降压作用，但可以降低阿尔茨海默病的患病风险。
叶酸是生物体中蛋白质合成的一组重要的辅助因子，介导作用非常关键。
叶酸缺乏和代谢异常是DNA合成和甲基化紊乱的诱因之一。
阿尔茨海默病(AD)是典型的由遗传和环境因素共同作用引发的神经退行性疾病。
今年4月份刊登在《癌变·基变·突变》的一份研究表明：叶酸缺乏与人体认知能力下降和AD患病风险具有密切关联。
所以对于血液中检测出同型半胱氨酸增高的高血压，叶酸是这类高血压的必需品。
同型半胱氨酸升高的临床表现有很多，在生活中比较常见的人群常表现为讨厌蔬菜喜食高蛋白、作息长期不规律、肥胖、长期精神状态处于高压力、叶酸等维生素B族摄入量不够等，比较特殊的是先天性遗传性。
同型半胱氨酸为什么会增高呢？有两点原因，一是机体缺乏叶酸，主要是摄入过少：大部分人对富含叶酸的食物不感兴趣，其次是烹饪过久会让食物富含的叶酸流失；二是遗传基因出现问题：叶酸代谢途径中重要基因发生突变，导致机体在胎儿时期出现缺乏叶酸的情况。
H型高血压，同型半胱氨酸升高的理由离不开叶酸缺乏，所以在配合服用普洛萘尔等降压药的同时，叶酸的补充是非常关键的，甚至是必需的，那么该如何补充叶酸呢？
二：叶酸是H型高血压的必需品，三点建议帮助你合理补充
