第一，减钠补叶酸。
减钠，钠最常见于盐腌制食物，尽量减少咸菜泡菜等食物的摄入；
补充叶酸，食物补充方法是最为简单的。
食物最好避光保存，叶酸常见于绿叶蔬菜类，紫外线会导致叶酸碱性溶液被氧化，烹饪绿叶蔬菜时，需要注意的减少加水的次数，因为水分会让叶酸的活性降低，增加叶酸的流失。
第二，合理的药物治疗。
药物治疗需要遵循基本的原则，小剂量慢慢增加，优先选择长效制剂，联合用药的原则。
叶酸对于H型高血压的患者来说，每天不超过0.8mg才是正常摄入量，所以需要小剂量服用，一般建议服用至少三年。
有些巨幼细胞性贫血以及叶酸缺乏的人群一般会选择5mg的叶酸片，H型高血压患者不需要选择这种大剂量的叶酸制剂，每片0.4mg规格的完全够用。并且应该优先长效制剂以及联合用药。
一般来说，现在市场上选用降低血压和血液同型半胱氨酸功效存在的的叶酸复合药物制剂，是针对性比较强的，经过临床研究表明，氨氯地平（降压药）联合依那普利叶酸片治疗H型高血压颈动脉粥样硬化的疗效颇有成效，而且不良反应比较少。
第三，自查自控，科学补充。
同型半胱氨酸增高是H型高血压患病的最主要的因素，所以定期检测血液中同型半胱氨酸的浓度，将它控制在10μmol/L，阻断它升高，是一种有效预防方法。所以说预防是阻止疾病发生的最重要手段。
从先天性遗传基因来看，一种被称为亚甲基四氢叶酸还原酶的酶，是叶酸代谢过程中的重要辅助因素，而叶酸又是参与DNA复制的关键辅助酶。亚甲基四氢叶酸还原酶基因的缺失将导致机体DNA复制等多个生化代谢出现障碍，有关遗传基因的研究已经证实：亚甲基四氢叶酸还原酶基因会随着个体携带677CC型基因突变的人，活性高达百分之百。
所以在计算叶酸的代谢概率时，基因的提前检测显得尤为重要，科学地补充叶酸需要精准到位。
自控，具体表现在改变生活习惯。缺乏锻炼，熬夜肥胖是影响血液同型半胱氨酸增高，血压高的不良病因，所以从有氧运动做起，早睡早起，身体免疫力提高的同时，血压和血液同型半胱氨酸也会慢慢下降。
叶酸，是维生素B族中的一类，是人类必需营养物质之一，更是H型高血压的必备“良药”。
