3.看高质量综艺
✅《圆桌派》：不设立剧本，即兴聊天，平等视角，分享不同认知。
✅《朗读者》：以个人成长、情感体验、背景故事与传世佳作结合的方式，精美的文字，平实的情感读出文字背后的价值。
✅《奇葩说》：提高独立思考、说话表达的能力。
✅《你好生活》：人生三分之一的时间用来好好生活，才能让另外的三分之二，充满前进的动力 。
✅《令人心动的 offer 》：职场观察类真人秀，了解更多职场知识。
纪录片里藏着你还没来得及去看的世界、各种不同的人生百态，不知道的人物故事等等。
✅人物传记——《女大法官金斯伯格》
✅人文情怀——《三十ニ》
✅历史文化——《河西走廊》
✅社会百态——《人间世》
✅艺术美学——《艺术的力量》
✅心灵治愈——《亲爱的不要跨过那条江》
✅《要教女孩勇敢，而不是完美》
✅《早睡早起的人生到底有多精彩》
✅《别让任何人打乱你的人生节奏》
✅《我在肥皂剧里学到的人生道理》
✅《失落的日子里，请对自己说 YES 》
✅《为什么我们要更专注于学习而不是娱乐？》
✅《你不是懒惰，无聊，没有动力，但请 just do it 》
✅规律作息：7点起床，22点30分睡觉
✅陪伴家人：帮忙多做家务
✅和朋友相约：逛街
✅坚持运动：练马甲线（帕梅拉）
✅学做料理：学一道家常菜（请教父母）
✅精致外表：学习护肤、化妆、穿搭
✅断舍离：关于物品：不合适、不必须、过时的东西断绝、舍弃
✅学习技能：拍照、作图、写作、练字
