早上多少时间锻炼身体最好,早晨几点锻炼身体最好

晨练更利于控血糖

晚练更适合减肥

为了更好地了解运动在一天中不同时间如何影响机体，来自哥本哈根大学基础代谢研究中心的Juleen R. Zierath教授领衔的国际团队开展了相关研究并发表在了《细胞代谢》杂志上，研究发现：

1.早上锻炼相较于晚上，更有利于控制血糖，有助于稳定一天的血糖水平。也就是说，高血糖人群或更适合在清晨运动。

2.傍晚运动激活了肌肉中的脂肪氧化，与晨练相比，晚上锻炼更多地调动了脂肪分解，可能对减脂人群更为合适。