蝶泳手臂的外划动作也就是抓水动作产生的推进力通常很小，并且由于蝶泳的手臂在刚入水时会因为甩动双臂所产生的势能会引起一定的阻力，所以蝶泳的手臂在入水时减速是不可避免的，那些游得更快的运动员在此时出现的减速现象比其他运动员来得更小。
按照上述第一条移臂需要快的技术要求而言，按理说较快的入水产生的阻力应该更大、掉速也应该更严重才对，但是用什么技术可以使减速变小呢？答案就是：第一次打腿的时机。
通常蝶泳第一次打腿的下打动作是在空中移臂的最后阶段开始进行，但那些游得更快的运动员则是在手臂入水时才开始下打动作，而正是由于他们略微推迟了下打的时机，使得外划动作在减速时获得了更多打腿推进力的补充，所以即便他们因为移臂很快而造成阻力更大，减速也会被打腿的推进力抵消掉一部分。
基于上述第三点的原因，一些运动员会比较重视第一次打腿所用的力度，因为更有力的打腿可以让手臂入水以及外划的减速时间降低，但是这可能导致有些运动员将注意力过多的放在第一次打腿上，也是出于节能的考虑他们很可能会忽视或者减弱第二次打腿所用的力度，让蝶泳的两次打腿力度变成先重后轻。
我们在观察蝶泳技术动作时，会发现蝶泳的第二次打腿幅度确实要明显小于第一次打腿，但是实际上，两次看起来轻重不一的打腿并不是因为第二次打腿的力度变小，而主要是因为第一次打腿所用的时间更长，所以运动员有充足的时间在第一次打腿后将腿部充分伸展，而第二次打腿因为用时比较短暂，所以在视觉上看起来幅度会变小，但是这并不意味着力度也要减弱。
或许在200米的蝶泳比赛中出于减少体能消耗的考虑，适当降低第二次打腿的力度是无奈之举，但是50米的蝶泳比赛如果运动员刻意的将第二次打腿轻打则会导致手臂出水后动能减少而导致移臂变慢，这也正好违背了上述第一条的技术要求，所以如果是以速度为第一需求，那么两次打腿都要有力是必要的。
可以看出以上的技术要点都是一环接一环环环相扣，如果单一的技术要点出现问题都会连带着影响其它技术而导致速度减慢，但是依据以上四点技术要求去做，提高蝶泳速度应该没有问题。如果您觉得上面的原理阐述晦涩难懂，那么我们也将以上四点归纳成一小段话，您只要照着做即可：
不要减小第二次打腿的力度，这样可以使空中移臂时身体的减速时间变短，手臂也得以更快的入水，因此而导致手臂入水时所产生的更大阻力，我们让同时下打的第一次有力打腿将之抵消，用较好的内划技术使划水的推进力来得更早，与推水时的推进力形成一个较长的动力链以便使整个水下划水动作的动力来源持续更长时间。
