吃了这么多年香蕉，
居然没发现这小家伙有这么神奇，
忽然想起一个段子……
其实香蕉它只是个孩子，
别把各种奇葩的光环都罩在它身上，
今天我们就来看看到底有哪些奇葩的误解。
❌香蕉可以减肥
由于热量低，富含各种营养素
水果一直被认为是健康饮食的首选
但是
不谈热量盈余的减肥都是耍流氓！！
不吃饭只吃香蕉
只吃水果不吃饭减肥，
有多少人干过这种事儿请举手！
水果的热量大部分由糖构成，
100g香蕉热量大约是93kcal，含糖20.8g，
100g米饭（熟）热量大约是116kcal，碳水含量25.6g，
这跟只吃 米饭吃一天好像没差别。
