便秘止泻都是它
都说香蕉可以缓解便秘，
但香蕉也有阻止腹泻的功效，
每天吃三根香蕉就能阻止腹泻。
香蕉越熟才越有通便的效果，
反之如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，
反而会加重便秘。
为了便于保存 和运输，
采摘时的香蕉大都是青绿皮的生香蕉，
经过催熟后的香蕉口感虽好，
但其中生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
没有熟透的香蕉含较多鞣酸，
对消化道有收敛作用，
会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，加重便秘！
❌香蕉助消化防止发胖
吃撑了来一根香蕉就能帮助你快速消化食物，
听起来简直高端大气上档次，
到底是不是这么回事？
首先，香蕉确实具备助消化的能力，
它本身不容易对肠胃和消化系统造成刺激，
且和其他富含膳食纤维的食物一样，
可以促进肠胃蠕动。
