怎么增加手臂的柔软,怎么把手臂练柔软

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-18 20:26:08

动作8、婴儿式

跪姿状态,然后双手向地面重合,拉伸肩臂肌群。

怎么增加手臂的柔软,怎么把手臂练柔软(13)

每个动作进行6-8秒钟,重复5-6组。

只需要准备好一张瑜伽垫,练起来吧!

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