哪种食物补钾效果好,补钾最好三种食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-19 08:04:52

3、准备3个鸡蛋,打入碗中,把蛋液搅散以后。在锅内淋入食用油,多放一些,油热以后,淋入蛋液,中火把蛋液炒至凝固并用铲子压成小块,然后加入适量的葱花炒香,接着烹入酱油,蚝油炒香,最后放入食盐和胡椒粉,快速炒至入味,食盐的量要比平时多一些,否则放入土豆和胡萝卜以后,会很淡。

哪种食物补钾效果好,补钾最好三种食物(5)

4、把土豆和胡萝卜沥干水分,放入锅内,与鸡蛋搅拌均匀。这时候我们最好再尝下咸淡,酌情加一些盐,最后加入少许香油来增香。

哪种食物补钾效果好,补钾最好三种食物(6)

5、把发酵好的面团从盆中取出来,撒上一些干面粉防止粘手,然后用掌根的力量反复按揉,把面团中的气体彻底排出,并且将面团揉至细腻光滑。接着分成包子剂。

哪种食物补钾效果好,补钾最好三种食物(7)

6、将包子剂分别擀成中间厚边缘薄的面皮,然后分别包成包子的形状。放入蒸屉中,二次醒发10分钟,待包子的体积膨胀后,开火,水开以后继续加热13分钟,关火后焖2分钟就可以出锅了。

哪种食物补钾效果好,补钾最好三种食物(8)

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