什么菜含维生素c比较多,哪些菜含有维生素c最多

面对“来势汹汹”的甲流，不少朋友都相继中招，就在前三天我爸妈也中招了，全身无力，高烧，还打了两天点滴，目前都还在家休养，一人甲流，全家遭殃，尤其体质差的人易感冒，老人和孩子身体的免疫力较差；

加上春季的气温忽冷忽，也很容易被病毒入侵，所以一定要及时提升自身的免疫力，每天根据身体情况适当的运动，可以提高新陈代谢，出入公共场所要做好个人防护，另外还要保证充足的睡眠和营养，尤其是维生素C的摄入。

维生素C有抗氧化、解毒、提高免疫力等作用，一说到补充维生素C，大部分人都会想到多吃橘子、橙子等水果，但其实在蔬菜中也含有非常丰富的维C，部分蔬菜的维生素C含量甚至比橙子更高，今天蓉儿给大家介绍6种高维C蔬菜，建议经常给家人吃，营养又美味，有助于增强免疫。

青椒 花茶 小白菜 黄瓜 油菜 空心菜

红薯叶又称地瓜叶，颜色翠绿，鲜嫩爽口，不论凉拌、热炒或煮汤都好吃，红薯叶中富含维生素C，每百克红薯叶含56毫克维生素C，营养价值比红薯的还要高，经常食用红薯叶有保护视力的作用，适合体质虚弱的人群食用。