含钙量最高的食物排名,高钙蔬菜一览表

3.锅中加入少许食用油，下入蒜片和红干椒爆香，炒出香味，锅边淋入少许蚝油，倒入芹菜和香干，快速翻炒几下，下入红椒丝，大火快速翻炒片刻，然后开始调味。

4.加入食盐、鸡粉、胡椒粉各适量，再上火快速翻炒几下，最后再淋入少许明油，简单翻炒均匀，美味即成。

看到这里的朋友，以后别再被铺天盖地的钙片广告洗脑了，保健品再好也只能起辅助作用，养生功在平时，“会吃”能解决不少的健康小问题。

（第一名厨编辑：琪琪）