8月27日是农历八月的第一天，在此之后，我们就进入了“仲秋”阶段。仲秋，也就秋季的第二个月，这时夏天的余热已经消散，气候趋向凉爽和干燥，所以我们的饮食也需及时调整适应。
农历八月燥气当令，应时节：“吃3样，喝3样”，补充营养，打好身体基础，安稳度金秋。
“吃3样”
1、鱼肉
肉类是我们日常补营养不可缺少的一部分，在秋季，大家可以适当多吃点鱼肉，因为此时它味道正鲜美。
并且，和其他禽肉相比，鱼肉质地更软嫩，所含的蛋白质成分又多，脂肪还低，所以是很理想的高营养食品。
2、板栗
每年一到金秋时节，大街小巷都会传来迷人的板栗香，因为它是这个季节的代表食物。
板栗的成熟期就在9~10月，它的营养价值极高，是所有干果中的佼佼者。剥开硬壳后，它的果实呈淡黄色，虽然颗粒不大，但其含有维生素、果糖、蛋白质等丰富成分。秋凉渐浓，暖烘烘的栗子吃到口里，格外让人满足。
3、芥蓝
芥蓝在一些地方又叫“盖菜”，它在秋天成熟收获。可能很多人不了解，芥蓝是我国特产的蔬菜，含有多种维生素和植物养分，价值很高。新鲜芥蓝外表绿油油的，水分很高，我们吃的是花薹和嫩叶部分，不管是用于炒食还是做汤，其口感嫩脆，清甜鲜美。
