保健品类维生素C主要是由各种麦芽糖色素加上少量维生素C复合而成，闻起来又甜又香看着又有食欲，这种对人体几乎没有伤害，就算你大量吃可能摄入的维生素C也不如一片药品类的含量高，唯一值得注意的是保健类产品要选择好的品牌，以防添加剂太多对身体不好。
每天都吃一片维生素C疾病到底会不会远离我们呢？
这得根据自身情况而定，身体本身就不缺维生素C的情况下再补充维生素C会给身体造成负担，过量的食用维生素会增加肾功能的压力，维生素C吃进人体后经过肝脏进行分解代谢，在这个过程中会产生一种物质叫草酸，草酸是需要肾来辅助再通过尿液排泄，如果尿液酸含量过高就回出现另一种新的物质草酸盐结石，从而影响肾功能引发肾炎肾结石等。
大量的维生素C补充还会引发胃肠道疾病，维生素C属于酸性吃的太多会导致胃酸分泌过多有引发胃溃疡、胃出血等胃肠道疾病的风险。长时间大量的摄入维生素C也不可突然停止，这会有患上坏血症的风险，上面我们提到维生素C是有治疗坏血症的功效，长期大量的吃身体已经习惯了维生素C的摄入量产生了依赖，突然之间不吃身体就会敏锐的察觉到你缺乏维生素C了，就会导致身体的凝血功能不足，从而导致血管破损和无缘无故的出血。
是不是这样我们就不用摄入维生素C，答案当然是不，人体是需要一定的维生素C来维持身体平衡状态，但日常我们生活中在食物中就可以获取所需要的维生素C，不用再额外的进行药补，除非是身体很缺乏维生素C才可以进行药补。
人体缺乏维生素的症状第一个表现就在牙齿，牙齿松动牙龈出血疼痛二十岁的身体六十岁的牙齿，连苹果都啃不了，这就是缺乏维生素C的一大特征。
