晚餐吃什么比较健康营养,一日三餐最佳食谱表

3、平底锅刷上一层植物油，锅烧热以后，舀一勺面糊放在锅里晃动平底锅，均匀地摊在锅底，淋入少许植物油，晃动炒锅，使面糊受热均匀，等面糊凝固以后再卷起来。

4、卷好以后放在锅里，再舀入一勺面糊 晃动炒锅使面糊均匀地摊在锅底 下面依次用这个方法煎好卷好，直至卷出一个大圆卷，锅内再刷入少许植物油，煎一面金黄以后翻过来煎另一面。

5、把煎饼的四面都煎至金黄，大概三分钟，把煎好的煎饼切成圆形的小卷饼，切好以后放入盘中就可以食用了。