怎么练才能练成蚂蚁腰和蚂蚁腿呢

-日常要坚持运动，燃烧脂肪，尤其不要久坐；

方法多样，选择一个能在家里就完成的每日小运动，坚持下来也能达到健身房虐腹的效果哦。