怎样有效瘦腰？
我们倒不必将腰练到58厘米，起码做到腹部无赘肉。不仅是为了好看，也为了减少内脏脂肪，毕竟内脏脂肪越少我们也会更健康。
宋轶的“湿巾腰”不单单靠每日呼啦圈，还靠日常的有氧结合。
康妹儿推荐火爆全球的Tabata，它是高强度间竭训练(HIIT)之一，能让全身肌肉得到训练。
动作1
动作2
动作3
动作4
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