现在已经入冬,很多人都在买炒货,有香喷喷的板栗,有小巧的瓜子,也有白花花的开心果,不过宋女士并不是很喜欢这些炒货,她最喜欢的却是花生,她几乎每月都要买上一两斤五香花生,当做零食保存起来。还有就是,据说多吃些花生,对身体有好处,她也不知是真是假。
如果要给这花生打分,那就是8分左右,无论是榨油、炒菜、主食、小吃,都能自己搞定,营养价值也很高,怎么就少了2分?如果吃错了花生米也会对身体造成伤害。
一、怎么样吃花生才养生?(1)吃得方法要对
在中医学上,花生有多种功能,有健脾、养胃、养肺的作用,女性常食花生,对身体有很好的滋养作用。以下是三种健康的饮食方法,可以学一学,凉拌吃、打碎吃和泡醋吃。
(2)吃的数量要多
建议每天可以服用15-30粒,大约是15克左右。