花生米营养好处,油炸花生米的营养价值与功效

所以，胃部经常不舒服的人，可以在饭前空腹食用3-5粒，一天2-3次即可，经过充分的咀嚼，可减少胃部的消化压力。

（2）花生可以预防心脑血管疾病

平时炒菜时多用花生油，或者一顿饭至少要吃10颗，多吃花生对预防冠心病有良好效果，并可以令心脏更健康。

（3）花生能润肺化痰

在中医上，花生可以起到止咳化痰的作用。用水煮花生米，既能保持花生米的营养价值，又能起到养肺的作用。

（4）润泽肌肤

每天吃花生，可以保持年轻健康的皮肤。皱纹，失去弹性和颜色都是衰老的迹象。花生中含有丰富的维生素C，可以让皮肤变得更有弹性。使您的皮肤看起来更年轻，更柔软。这是因为维生素C中含有胶原蛋白。