吃海带减肥还是增肥,吃海带十大禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 18:54:05

“管住嘴,迈开腿”是保持良好身材的重要方法与途径,可是,临床中往往遇到许多患者在实施减肥的过程中却“总是感到肚子容易饥饿”,她们胃口异常好,吃嘛嘛香,让自己“管住嘴”实在太难了。为了减肥,有时饿得精力不聚,心猿意马,神不守舍,工作无精打采,生活有气无力,脑子里想的全是与吃有关的东西。不吃难受,吃了后悔,矛盾重重,焦作不安,苦恼不已……。

吃海带减肥还是增肥,吃海带十大禁忌(1)

中医把肚子饿得快称为“消谷善饥”,属于胃火炽热的表现之一。部分人群还可能会伴随胃脘灼热,喜食冷饮,口气热臭,牙龈肿痛,咽喉干痛,口舌生疮,面部痤疮,大便秘结等症状。过食肥甘厚味,贪食辛辣香燥、嗜酒喜烟、挑灯夜战、情志过激是胃热内蕴的常见诱因。

中医认为,胃主受纳,脾主运化。胃中阳热盛,水谷腐熟加快,消化过程缩短,则出现多食易饥;脾虚健运,水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,则成肥胖。这类人群是多属于“胃强脾弱”,即为《素问·奇病论》之“此人必数食甘美而多肥也。”,所以,大多能食而肥。

吃海带减肥还是增肥,吃海带十大禁忌(2)

其实,生活中,我们可以减少主食和厚味之品,多吃一些清热通便的蔬菜,既饱了肚子,又不易发胖,一举多得,爱美的你不妨试一试吧!

大白菜

“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。白菜,性微寒、味甘,具有益胃生津,解渴除烦,利尿通便,止咳化痰,滋阴润燥,清泻肺热,通便利肠之功。

吃海带减肥还是增肥,吃海带十大禁忌(3)

现代研究认为,每100g白菜中含有蛋白质1g,脂肪0.1g,碳水化合物2.9g,90%以上是纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”,可帮助消化,刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,加快身体排毒功能。

黄瓜

黄瓜,性凉、味甘,具有清热利水,解毒消肿,生津止渴,通便化滞之功。

吃海带减肥还是增肥,吃海带十大禁忌(4)

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