孕妇肚子脂肪堆积怎么消除,孕妇肚子上脂肪太厚怎么办

4、再次呼气，左腿向前踢4次，保持微屈膝，感觉腹股沟发力就算做对。

功效：甩脂更紧致，纤细梨形身材。

动作五：蝶臂开合

做法：

1、站立，保持收腹，脊柱伸展。

2、双腿开合深蹲跳，配合手臂向两侧挥动。

注意：下蹲时双膝避免内扣，膝盖指向脚尖；直立时，臀部夹紧双腿并拢成3条清晰缝隙。

功效：缩胯正腿型，拉直O型腿。