孕妇吃啥补铁和锌最好,孕妇吃什么补铁和锌效果最好

锌对于成人及儿童的成长发育都非常重要。其他的矿物质，如钾、铬、锰等也是人体所必需的的。新鲜的蔬菜及水果中都含有丰富的矿物质，所以在*期间应该多吃。海鲜也是矿物质的丰富来源。