减肥期间吃什么既营养又不长胖,减肥期间吃什么食物比较有营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-22 05:25:22

天气回暖,又到了显身材的时节,当然脱掉厚衣服的我们也都露出了积蓄一整个冬天的肉肉,纷纷流出来悔恨的泪水,为什么要吃那么多!当然现在开始减肥也不晚,只要记好“管住嘴、迈开腿”的原则,不到夏天就能拥有好身材。

减肥期间吃什么既营养又不长胖,减肥期间吃什么食物比较有营养(1)

减肥可不仅仅是年轻人所追求的,对于上了年纪的人来说,不让自己过度肥胖更加重要,一旦体重超标可能会引起三高等疾病,如果说年轻人减肥是为了美,那么中老年减肥就是为了身体健康。

下面分享4道减脂减肉餐,简单又好做,明星模特都天天吃,燃烧脂肪有一套!

一、莴笋拌鲍鱼

1、准备5个鲍鱼,清洗干净后,片成薄片,放入开水中,烫至鲍鱼打卷,用漏勺捞出,放入小盆中清洗干净。

减肥期间吃什么既营养又不长胖,减肥期间吃什么食物比较有营养(2)

2、准备一根莴笋,先用刀削去外皮,再改刀切成薄片备用。

3、锅中烧水,加入食盐,白糖,食用油,水开后下入莴笋片,焯烫30秒,等莴笋返青以后,捞出过一下凉水。

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4、然后把莴笋片卷起来,依次摆入盘中,再把鲍鱼放入盘中,放上少许葱丝,浇上适量的蒸鱼豉油。

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