减肥期间吃什么既营养又不长胖,减肥期间吃什么食物比较有营养

5、起锅添入一勺食用油，等油温至6成热时关火，把热油浇在葱丝上面，激发出香味，就可以上桌食用了。

1.准备一把生菜，洗净后备用，两段大葱去芯，切成葱丝，一块生姜切成姜丝，红椒半片切成红椒丝，一起放入盆中，加入清水浸泡2分钟。

2.起锅添入适量清水，加入一勺食盐和少许植物油，水开后下入生菜叶，焯水10秒钟倒出控水拔凉。

3.然后把控水后的生菜叶，摆入盘中，再放上泡好的葱姜丝和红椒丝备用。