大家好，我是凤凰妈妈。
第一天
早上：鸡蛋一个，一杯牛奶。
午餐：2个鸡蛋，一根黄瓜。一个茄梨。晚餐：一个黄瓜。
一天喝了2瓶子500毫升的矿泉水。
第二天
凤凰妈妈亲自实验（比昨日减1.5斤）
早餐：一个鸡蛋，一袋牛奶。苹果一个
午餐：2个鸡蛋，一根黄瓜，2个茄梨。（分下午2点前吃完，也可以一口气吃饱）随意
晚餐：一根黄瓜、一个苹果
2瓶500毫升白开水。
第三天
空腹（比昨日减重1.6斤）
早餐：玉米一根，一袋奶
午餐：1/4老豆腐拌酱油醋。一个鸡蛋。
猕猴桃1个，青枣5个。
晚上：一个盐焗鸡蛋
喝水500毫升
晚上上称和早上无变化。期待早上上称效果
——不喜欢喝牛奶或者过敏者可以用无糖豆浆代替。
第四天
空腹（早上遇到了平台期，体重无变化）
今天是星期六：
早餐：冬瓜海裙菜虾仁汤，玉米半根
因为今天出门用餐，所以午餐我选择2个鸡蛋➕苹果一个。
晚餐：肯定是蔬菜维生素代替。
黄瓜、番茄、猕猴桃、苹果、生菜、大头菜等
减重期间，酸奶肯定要在上午完成。晚上不碰甜食。管住嘴饿的住肚子是减重的首要。
这是我自我摸索的第四天。持续更新。
胖都是吃出来的。对于我们不爱运动的人这种吃法可以参考。健康饮食最重要
持续更新、记得关注我。
