减掉游泳圈赘肉的动作,游泳减肚腩最快的方法

很多人在想去训练腹肌的时候就是一味的去训练腹肌，认为只要把腹肌练好了，就一定能露出清晰的腹肌线条。于是，就拼命的做仰卧起坐。

可是，现实却不尽然，有人拼命训练腹肌，也没有能够练出六块腹肌，这是为什么呢？原因有两个方面：

一是，你的体脂含量太高了，即使你有腹肌，但是也都被厚厚的脂肪给掩盖住了。如果是这样的话，你就需要在训练腹肌的同时，也要进行去减脂，控制饮食摄入，加强有氧运动，在降低热量摄入的同时，加大能量的代谢，这样才可以降低身体的脂肪含量。