第四天：早餐7:00 午餐13:00
早餐：炒芹菜 水煮蛋 玉米饼 半个香蕉
午餐：煎三鲜馅儿饺子 芹菜汁 圣女果
全天489千卡
第五天：午餐12:00 晚餐18:00
加班熬夜后的“轻断食”，早晨从中午开始，一杯咖啡提神，把热量交给午餐 晚餐，高蛋白犒劳熬夜的自己。
午餐:经典炸酱拌菜码儿——黄瓜丝儿 青萝卜丝儿 胡萝卜丝儿 去皮鸡腿肉
晚餐:虾仁炒韭黄，冬瓜虾皮汤。
全天热量360千卡。（特别推荐冬瓜虾仁汤，冬瓜的热量极低，基本可以忽略不计，能够利水除湿，减重效果特别好）
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