吃什么东西安神助眠最好,安神食物10种助眠

4.茼蒿过凉后，沥干水分备用。

5.热锅凉油，下葱姜蒜末和干辣椒段，开小火翻炒均匀，炒出蒜香味和辣味。

6.倒入茼蒿，放一勺生抽、一勺蚝油、一勺食盐、一勺鸡精，开大火翻炒均匀。

7.出锅前淋入一勺香油增香，再次翻炒几下，即可出锅，茼蒿吃起来脆嫩可口，鲜香美味。