吃什么东西安神助眠最好,安神食物10种助眠

4.准备一张豆皮平铺在案板上，再将菠菜均匀摊到豆皮上。

5.从一端慢慢将豆皮卷起来，卷的时候尽量卷得紧实一些。

6.卷好放入蒸锅，水开计时蒸8分钟。

7.时间到，取出切成小块，整齐摆入盘中，中间放上自己喜欢的蘸料，一口一个，鲜香美味，营养健康。