吃什么东西安神助眠最好,安神食物10种助眠

三、百合

推荐食谱：西芹炒百合

做法步骤：

1.新鲜百合掰开清洗干净备用。

2.起锅烧油，油热下入蒜片爆香，再下入胡萝卜片翻炒20秒。

3.倒入西芹和百合，西芹和百合比较容易熟，所以最后放，所有食材翻炒均匀。