油麦菜胡萝卜西红柿能一起吃,油麦菜和胡萝卜可以一起吃吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-04 02:06:41


油麦菜胡萝卜西红柿能一起吃,油麦菜和胡萝卜可以一起吃吗(1)

很多生酮小伙伴们反应,不会做饭怎么办,吃不下去油腻的大肥肉怎么办?(谁说生酮就得吃五花肉的呀,猪都不开心了)

今天就来教一教大家几道“生酮快手餐”。只要一个平底锅,人人都能变成“神厨小福贵”!

1、美式炒蛋

油麦菜胡萝卜西红柿能一起吃,油麦菜和胡萝卜可以一起吃吗(2)

把鸡蛋打散搅拌完全,加少量淡奶油,黄油切块下锅,小火加热等待完全融化。把蛋液倒进锅里,用筷子不停搅呀搅,搅拌到你喜欢的鸡蛋成熟状态~

完美装盘后可以上面再放片芝士,就变成了一份“有知识的蛋”!(芝士就是力量~)

再煎份火腿配杯防弹就是一顿美味的早餐啦~

2、低碳沙拉

油麦菜胡萝卜西红柿能一起吃,油麦菜和胡萝卜可以一起吃吗(3)

胡萝卜、黄瓜、口蘑、火腿切片备用,西兰花下热水捞起过凉水,油麦菜、苦菊洗净撕成合适大小。

热锅待黄油融化,炒口蘑,煎火腿。

完成后,把上述食材放进便当盒中摆放好,放醋,挤上沙拉酱,撒上黑胡椒粉。(自己喜欢的蔬菜都可以加,但得提防土豆红薯等高淀粉蔬菜喔~)

3、低碳三明治

最近沉迷三明治(我的目标:超越金拱门的巨无霸!!)

用的是喵王提供的杏仁粉版吐司,三明治就是疯狂加肉和蔬菜啦!

大家可以早上花半小时制作,然后放在精美便当盒里。一顿馋得办公室流口水的午餐就做好啦~(超简单滴)

三明治1号

(里面放了胡萝卜、口蘑、西红柿、油麦菜、火腿、芝士、煎蛋)

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