春季吃什么保养皮肤,春季吃什么对皮肤最好护肤

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-04 02:08:28

坚果

春季吃什么保养皮肤,春季吃什么对皮肤最好护肤(1)

坚果对人体的健康作用已被大家所熟知,除了补脑益智、补充营养外,坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

牛油果

春季吃什么保养皮肤,春季吃什么对皮肤最好护肤(2)

牛油果是一种著名的热带水果,含丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸含量高达80%,由于非常细小,可以渗透保护皮肤细胞,保护皮肤细胞免受自由基的损害,从而提高皮肤细胞活性,改善肤质。女性朋友平时可以多吃一些。或助你更显年轻。

柳橙

春季吃什么保养皮肤,春季吃什么对皮肤最好护肤(3)

柳橙是常绿小乔木柳橙的果实,又名:印子柑。因柳橙的糖度高、酸度低、风味佳,深受民众喜爱,栽培面积逐年增加,是柑桔果实中栽培面积最多的品种。果肉含蛋白质、脂肪,碳水化合物、粗纤维、灰分、维生素A、维生素B1、维生素c、有机酸、胡萝卜素,柳橙是抗老化的优良水果,带皮的柳橙则含有黄酮类的成分。还有研究表明,高胆固醇者每天喝3杯柳橙汁,1个月之后,高密度脂蛋白(好胆固醇)可提高20%,心脑血管疾病的发病率可降低。

白菜

春季吃什么保养皮肤,春季吃什么对皮肤最好护肤(4)

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

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