[ - 运动前 - ]
● 彻底清洁皮肤：在运动之前，使用温和的洁面产品，对皮肤进行清洁，尽量避免带妆运动。
● 涂一层薄薄的保湿霜：最好选择一些质地轻薄，含硅油等大分子的锁水保湿霜，既可以起到隔离作用，保证皮肤细胞中的水分不被大量蒸发，又不会导致毛孔堵塞。
[ - 运动时 - ]
● 使用湿毛巾擦脸：湿毛巾可以带走脸上附着的盐分，减少盐分对皮肤造成的伤害。害怕湿毛巾残留过多细菌的小伙伴，也可以使用湿巾代替。
● 切忌一边运动一边喷补水喷雾：水分子之间有引力互相牵引，当皮肤变*时候，再用保湿喷雾，反而会让皮肤加速变干。
● 有氧无氧相结合：相比只做有氧或无氧，两者搭配起来不仅能高效燃脂，还能防止皮肤变得松弛。
[ - 运动后 - ]
● 立刻清洁肌肤：小伙伴们运动后使用温水而不是冷水，洗去脸部表面的杂质，再视情况使用温和型洁面产品清洁皮肤。
运动本身是一个好习惯，但大家也要注意运动前科学合理的皮肤防护，以及运动后及时有效的清洁护理，才可以越动越美丽哦~
你在运动时有没有遇到什么问题呢？有的话可以评论跟我说说~
那咱们下期再见啦！~
