不过坚持下来后，大家也收效颇丰。
1、能减肥，是真的！
这次21天打卡里，助理小妞Meow的效果最明显，她瘦了五斤。因为戒糖之后，有太多东西不能吃了。她平时很爱喝酸奶、甜酒，喜欢吃米饭、面包，也经常在超市买吃的，这次她学会了看配料表，发现超市有九成的食物都吃不了......
所以她瘦得比想象得要更容易。▼
她说自己没怎么运动，饭量也没有变小，但因为基本都是自己做饭吃，还用糙米饭代替了白米饭，用无糖酸奶代替普通酸奶，用啤酒代替甜酒，实打实瘦了5斤。▼
但是本来饮食比较健康、不爱吃零食的卡罗，戒糖期间也没有瘦（摊手）~
所以说戒糖其实不一定会瘦，这取决于你平时的饮食模式里含糖量高不高。如果平时就不爱吃含糖食物，那光靠戒糖也很难瘦啦~
2、体脂下降，变身轻盈小仙女
很多人戒糖也不是为了减肥，而是给身体减负。
33以前很爱吃零食，薯片、辣条、雪糕都是心头好。戒糖时基本只吃正餐和水果，明显感觉肠胃轻松了很多，连食欲都变小了。▼
肠胃很不好的PM也有类似的感受。▼
