根据各种戒糖分享，一般戒糖3个月体脂就能降8、9个点。33也做到了，21天后，她的体脂下降了2点~▼
戒糖结束后，突然吃一些含糖量高的食物，她还会觉得很饱很胀气。
3、皮肤真的能变白变亮吗？
这次被戒糖吸引，主要是因为听说戒糖了皮肤会变好。
大家都说张韶涵越来越美了，按照她分享的说法，“冻龄”背后的原因离不开戒糖~▼
这次可能因为时间太短，21天下来，只有一个小妞说自己皮肤变好了，变得细腻了一点，没有以前容易暗沉了。▼
看来想靠饮食来条调整皮肤状态，是个长期工程，21天是远远不够的。那种“十天见效”的戒糖分享，多半不可信。
在上面提到的纪录片中，男主结束实验后，也是用了两个月的时间，才重新回到了自己原本健康的皮肤状态。想要获得好皮肤的同学，一定要想办法坚持下来。
4、少放调味料也很好吃嘛
这次打卡不少同学都是自己做饭的，因为不清楚外面买的食物到底添加了什么。而且做饭不能放酱油（有白砂糖），很多重口味的小妞一开始特别不习惯，比如王大R，说自己带的饭没味道，想倒掉！▼
