星期四：烤砂糖吐司，番薯，水果，芝麻奶。这款早餐孩子比较喜欢，因为甜蜜蜜，吐司刷上蛋液，撒入白砂糖放入烤箱烤制几分钟，脆脆香香的外壳，孩子能吃2片，再来点粗粮，水果，补充维生素，搭配一杯芝麻奶，香甜可口。
星期五：彩色蝴蝶面，豆浆。提早一晚把蝴蝶面做，也可以采购市售都行，彩色部分就是各种蔬菜汁揉的面片。起来后煮上一碗骨汤的面，鲜美可口，放入孩子喜欢吃玉米青豆，也可以搭配几块排骨，再来一杯豆浆，建议一周最多喝一次自制豆浆。
星期六：肉包，花椰菜，香蕉，鸽子蛋，奶酪，核桃奶。周末也不偷懒，早早给孩子做了美味，肉包现包的，因为时间充足，其他一部分可以冷冻，到时候想吃就蒸一蒸就搞定，蔬菜就选择冰箱里有的，蛋和奶每天不可缺，核桃还能补脑呢！
星期天：芝麻黑米粥，炒鸡蛋，虾仁西兰花，奶酪片。定时煮了一锅粥，全家人一起吃，孩子就给她加了点奶酪，吃起来香香的，配点好吃少油的配菜，搭配米粥吃起来最棒了。
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