站着练细腰最快的方法,练细腰最好的动作

　　练习的时候要注意3点：

　　1、整套动作根据自身训练水平，进行2-4个循环练习。

　　2、动作与动作之间尽量不休息，一个循环结束后休息1-2分钟。

　　3、练习前和练习后分别进行5-10分钟的热身和放松，比如练习前进行动态的拉伸，练习后进行静态拉伸。