不喝啤酒等酒精类饮品
医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。
所以含有酒精类的饮品，不建议孕妇碰。
适当做广播操
做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后做几节，每次不要做得很累，微微出汗时就可以停止了。
最好的运动是散步
每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。
散步时让家人陪伴，不要走得太急，要慢慢地走，可以选择一双舒适的鞋子，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。
做孕妇体操
做孕妇体操的好处很多：
- 能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；
- 能够松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；
- 还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。
但要注意的是，做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜，时刻注意安全第一。
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