【玉米冬瓜汤】
食材：冬瓜、玉米、葱花、盐、鸡精
冬瓜削皮以后，清洗干净，切成小块，玉米剁成大块，葱花也切好。锅子中来一点点油，把冬瓜倒进去，简单翻炒两下后，添上适量的清水，接着将玉米放进去，煮上15分钟左右，最后用盐、鸡精调味，撒上葱花后，出锅开喝。
芹菜中的热量，也只有13大卡左右，其中纤维素含量也很高，可以促进肠胃蠕动，并且富含维生素、矿物质等，减脂菜中它也有名字。
【芹菜炒鸡蛋】
食材：芹菜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精
芹菜叶子摘掉，清洗干净后，切成段状，鸡蛋打散在碗里，加一点清水搅散，葱花切一下。锅中倒油，先把鸡蛋炒熟，盛出来待用。之后重新起锅，爆香葱花后，倒入芹菜炒到断生，然后放上鸡蛋，加入盐和鸡精调味，炒匀出锅。
一提到生菜，大家估计就能想到减脂餐了，其中必定有生菜的身影，每100g的生菜中，只有15大卡的热量，也是相当低的。
