银耳黄豆小米的功效,小米大米银耳大枣的功效

这是一款非常适合女性朋友喝的豆浆，桃胶和银耳一样，都是“平民的燕窝”，含有丰富的植物胶原蛋白，有很好的美容养颜效果。

食材：黑芝麻20克，糯米10克，山药1小块大约20克，白糖10克，清水150克

制作：山药去皮切小块，其它食材清洗干净，都放入破壁机中，选择米糊功能键，搅打成细腻的黑芝麻糊。

黑芝麻糊是很经典的米糊了，有乌发、润肠、补血等功效，很多人都喝过超市那种黑芝麻糊，但是自己制作的食材更地道，味道更香浓。

食材：黑米，黑枸杞，银耳，百合，清水

制作：银耳、百合都提前浸泡好，黑米、黑枸杞清洗干净，都放入破壁机中，选择米糊功能键，搅打成细腻的米糊。