图15-检测体脂
第三点，这有点难，但是要尽量多做额外的训练，额外的锻炼，让你的训练量保持在高水平，同时还要关注身体的“声音”。
图16-关注身体的“声音”
此外，尽量吃健康的食物，这样你就不会在吃不健康的食物时想着你会在训练中消耗掉它，因为尽管你可以燃烧它来保持体重，但是你的肌肉可能会减少，身体脂肪会增加，这和增重一样糟糕。
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