绿妈前几天看到著名营养师刘遂谦，写的一篇关于“1岁内的宝宝是否要绝对禁忌这些食物”的文章，讲的非常深入，我也很想分享给各位宝妈们。
“宝宝8个月可以喝点儿酸奶吗？”
“大人吃的那种通心粉，可以给宝宝吃吗？需要加番茄酱吗？”
“隔壁老王家的孩子喂奶酪，长得特壮实，才11个月就25斤了，是不是应该给我家宝宝也吃点儿奶酪？她9个月了”
“老人说不给宝宝吃盐会没力气，真的吗？”
你可能会看到，某个朋友家或邻居家的宝宝吃了这些“禁忌”食物，也没出事儿，所以你会非常困惑。就好像，很多老人会告诉你，过去困难时期，妈妈没有母乳，也没有配方奶的时候，很多孩子靠着吃米油油，不也能喂大吗？
这些都没错
既然没错，为什么还要有这些指南，告诉老百姓这也不能给宝宝吃那也不能给宝宝吃？就是因为，伴随着社会的进步和医学及营养学的发展，各领域的专家、权威组织和政府机构，经由积累起来的大数据和研究结果，慢慢总结出来：避免或者限量某些食物和喂养方式，可以尽可能避免或预防一些我们不期望发生的（潜在的）不良健康事件，从而减少这些生命个体在未来人生历程中有可能遭受的健康风险，以及因此而给个人、家庭、团体、国家带去的医疗消耗和经济负担......而这些，都是“幸福感”是否得以存在和持久的必然影响因素。
宝宝满6月龄后
辅食食材的添加应循序渐进
下述这些对宝宝有潜在不良影响的食物
都要耐心等到1岁后
且要根据到时候的情况来考虑能不能添加
1、鲜（牛、羊...）奶纯母乳喂养，是我们对天下所有新妈妈和婴儿的美好期望。母乳的营养不必多言，尤其对于6个月以内的宝宝，母乳喂养是生长发育和强化免疫最优质也是最安全的保障，即便是因客观原因无法成功母乳喂养，也应当选择营养配比合理、质量有保障的婴幼儿配方奶粉，并合理添加辅食。
一些思维大条的家长认为：困难时期的米油油都能喂大自己，又何必花钱买奶粉？鲜奶一样有营养，性价比高，足以胜任。
增加宝宝代谢负担，易引发肠胃疾病！
现代医学认为：1岁以内的宝宝，胃肠道和肾脏的发育还不完善，而鲜奶（不论是牛奶、羊奶，还是其它哺乳动物的奶）中蛋白质和某些矿物质从组成、比例、分子大小、含量等各方面而言，都不太容易消化吸收，同时还有增加代谢负担，诱发胃肠道疾病的隐患，所以，不建议过早尝试给宝宝喂各种鲜奶。
这里特别需要提醒家长们：不论谁跟你说羊奶更有营养，都请牢记一点：
只要不是婴幼儿配方奶
都不被认为是适合1岁以内宝宝的
无论营养还是安全性
很多家长认为：酸奶属于发酵奶制品，含有益生菌，更易吸收，且能够帮助“调整”肠道。而奶酪更是“浓缩”的营养块，西方人爱吃奶酪，所以长得高高壮壮。于是，不少父母等不到宝宝满1周岁，就会心急地给他们添加各种自己觉得质量过关的酸奶，包括自己在家用酸奶机制作的。
糖分过高，增加宝宝肾脏负担！
经过菌群发酵，鲜奶“摇身一变”成酸奶和奶酪之后，虽然它们蛋白质的易吸收程度被改善，但是，蛋白质和矿物质总体含量依旧是远高于母乳，还是会增加宝宝的肾脏负担。并且，酸奶和奶酪因加工工艺的需求，不可避免地含有糖、盐、添加剂、增稠剂等成分，这些对于不满1周岁的宝宝，都是强烈建议避免的。
配方奶、婴儿米粉虽不是纯天然，但宝宝能喝
这里，一定会有较真的家长问：配方奶、婴儿米粉等不也是加工食品吗？也不是纯天然啊！——从大的分类上来看，的确，配方奶及其它婴儿配方食品不似母乳，并非天然食物。然而，配方奶及其它婴儿配方食品的加工过程、添加成分、营养配比等，所遵循的标准、所受的质量监督，都远比酸奶奶酪这类普通食品严格得多的多，国家针对婴儿和幼儿的“配方”食品，有各种单独的国家标准，所以这类食品的名称中一定会有“配方”二字！酸奶，奶酪等，没有称自己为“配方酸奶”、“配方奶酪”的吧？
得了严重的消化道感染，不要喝酸奶！
此外，值得一提的是，酸奶和奶酪中的益生菌，不能等同于药物级别的益生菌制剂中的益生菌——前者的菌株、菌量、安全性都比不上后者，且常常是混有一些杂菌的（奶酪中还常常有霉菌、软奶酪中还可能有李斯特菌），对于肠道免疫屏障还不够健全的小宝宝而言，酸奶和奶酪中所含的益生菌和杂菌，有可能是具有攻击性的，并非安全的小卫士。打个比方：开窗通风的时候，如果没有纱窗或者纱窗的网眼太大，吹进来的不止是风，还会有蚊蝇......比喻可能不太恰当，不过，即便是成人，遇到有严重的消化道感染，都是不建议饮用酸奶的哦，因为确实有因为酸奶而加重感染、延长病程的。
根据2017年最新的美国儿科学会的建议，不论果水、调和果汁、家庭自制鲜榨果汁、还是从其它任何渠道购买的100%纯果汁饮品，1岁以内的宝宝都不可以饮用。
过早喝果汁的危害：
1.过早添加果汁，会影响宝宝对母乳或婴儿配方奶粉的接受度及奶量;
2.可能导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质（如铁，钙和锌）的摄入量减少——部分婴幼儿及儿童的营养不良（包括肥胖和消瘦）和身材矮小正是与过量摄入果汁有关。
3.凡是没有经过灭菌的果汁，比如家庭自制鲜榨果汁，都可能含有威胁宝宝们健康的大肠杆菌、沙门氏菌、和隐孢子虫属。
4、其它任何“饮料”最安全的饮品是白水！
不仅仅是果汁，其它任何饮料，不论是否含糖，都不可以给小婴儿饮用。宝宝的日常中，6个月以内纯母乳，7~12月龄，除了母乳或婴儿配方奶，能够、也是应当安排的唯一的“饮品”，就是白水。
含糖饮料尤其要打✘，一定不能给宝宝喝，哪怕是尝一下也是不建议的——习惯的培养，往往毁于“一口”，溺爱或玩笑，常常导致前功尽弃。
