1.每日营养要均衡。营养充足，可以适当进食高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果，年长儿童增加口味丰富的坚果（年幼儿不要吃），青春期的青少年不要节食。根据实际情况适量补充维生素，矿物质和鱼肝油等。
2.食物要充分熟透。所有食物要充分熟透后才能食用，不偏食不挑食，荤素搭配得当，应以清淡易消化饮食为主，不宜油腻大鱼大肉，以免饮食不健康导致腹泻引起不必要的恐慌。
3.适量多饮水。适量多饮水，多排尿，尽量不饮用冷水，宜饮用温水，加快身体新陈代谢，同时适量增加奶制品（牛奶、酸奶）的饮用。
4.每天观察孩子大小便。家长每天观察孩子大小便，保持大便通畅，很重要！腹胀、腹泻、便秘等消化不良和肠道异常症状要提高警惕，小便的颜色、量、有无异味也要留意。
此外，针对特殊人群的生理特点需求，需补充特定的微量元素，可以参考以下食谱：
1、补充蛋白质，可选择清蒸鱼、香干炒蒜苔、冬瓜烩丸子等。
2、补充锌，贝壳类海产品、红肉类、动物内脏是锌的良好来源。推荐蛤蜊海鲜汤
3、补充硒（提升免疫力），可选择动物肝脏、肾脏及海产品，食谱推荐黄豆猪腰汤。
