1、木耳温水泡发两个小时,然后择洗干净,水开下锅烫上十秒钟捞出来,控水备用,接着碗中打上4个鸡蛋,充分的搅拌均匀,把锅烧热再放油,把鸡蛋下锅炒熟备用,这里的鸡蛋要炒的稍老一点,这样才会更入味
2、接着锅留底油,放葱姜蒜炒香之后,把木耳下锅,翻炒两下,加入适量的清水,防止木耳炸锅,然后把鸡蛋下锅,放上一勺生抽,半勺蚝油,一勺盐,一勺鸡精和味精,
3、大火翻炒均匀,淋点水淀粉勾芡,让芡汁均匀的包裹住木耳和鸡蛋,然后淋点香油,就可以出锅装盘吃了,美味含钾高,你快点做起来吧。
四、紫菜,秋天乏力犯困没精神,可能是缺钾了,分享4道高钾食材,这最后一道就是紫菜啦,紫菜可是海产品中含钾量非常高的,接下来把美味的虾皮紫菜汤做法,分享给你,