锌
锌缺乏的症状很多，但大部分都不是典型症状。目前，对于锌缺乏没有特定的临床症状和生化特征改变，也没有非常准确的评价指标来评价。
正确方法：
判断宝宝是否缺锌，单凭微量元素检测的并不靠谱，需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。
食物来源：鱼虾贝类、红肉、动物内脏、谷类、干果类等。
如何保证不缺锌？
简单来说，不缺铁就不会缺锌啦。因为铁和锌在食物中是「哥俩好」，通常含铁丰富的食物锌含量也不低呢！
所以保证孩子每天有动物性食物的摄入，保证每天有红肉，每周有肝脏。
其实说来，原则也很简单，就是不要只相信单一的检测结果，任何诊断结论都应该结合孩子的膳食和生长发育情况。
所以好好吃饭，吃正确的饭，非常重要哟！
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