锌
锌缺乏的症状很多,但大部分都不是典型症状。目前,对于锌缺乏没有特定的临床症状和生化特征改变,也没有非常准确的评价指标来评价。
正确方法:
判断宝宝是否缺锌,单凭微量元素检测的并不靠谱,需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。
食物来源:鱼虾贝类、红肉、动物内脏、谷类、干果类等。
如何保证不缺锌?
简单来说,不缺铁就不会缺锌啦。因为铁和锌在食物中是「哥俩好」,通常含铁丰富的食物锌含量也不低呢!
所以保证孩子每天有动物性食物的摄入,保证每天有红肉,每周有肝脏。
其实说来,原则也很简单,就是不要只相信单一的检测结果,任何诊断结论都应该结合孩子的膳食和生长发育情况。
所以好好吃饭,吃正确的饭,非常重要哟!
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