经常吃玉米有好处吗,长期吃玉米对身体有什么好处

②蒜蓉下锅小火慢炸，把蒜蓉里的水分脱干，炸到微微金黄捞出滤油备用（大约八成熟）。

③新鲜甜玉米切段，再切成1/4的小块，玉米粒的一面朝下，下锅煎半分钟左右定型。再加少量水，盖上盖子焖3分钟，把玉米的表皮煎酥。