大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望通过我的分享,和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维,与食物中的胆固醇及甘油三酯相结合后,能减少机体对胆固醇和脂肪的吸收;另外莲藕所散发出的独特清香味,对增进食欲、改善食欲不振有帮助。
莲藕的吃法多样,嫩藕可凉拌、炒着吃,老藕可以炖、煲汤,各有风味,今天教大家用莲藕这样做,外皮柔软又劲道,馅料鲜嫩又多汁,采用隔水蒸的加工方式,既健康,营养保留很全面,还易消化,爱吃莲藕的朋友可以试一试!