③蔬菜水果
早餐一定要吃好，因为早餐将会承载孩子一天所需要的营养物质，其中，蔬菜和水果无疑是一个不错的选择。
西蓝花，菠菜等蔬菜里面都含有很多的维生素和矿物质，对孩子的生长发育大有好处。
水果富含大量的水分和膳食纤维，是公认的营养品，而且种类多样，每天换着吃都不成问题。
早餐对于孩子的重要性，其实不用说相信各位家长也应该清楚“早餐要吃好”。
所以，一定要记住早餐黑名单当中的那些食物，能尽量避免就避免给孩子吃，每天给孩子煮鸡蛋，热牛奶其实也不是什么过分的要求。
再说了只要孩子能吃的健康，拥有一个健康的身体，才是父母最想要的不是吗？
