这些主食都是低糖、高纤维、低脂的，容易增加饱腹感，并且还很有营养，同时可以补充我们的碳水。
不用害怕在摄入碳水时，摄入过多脂肪，大家知道是哪几种主食吗？一起来看一下吧。
1、玉米
玉米是很常见的一种食材，并且热量很低，一般100克中才有117卡路里，同时含有比较多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。
同时还含有人体所需的维生素和营养物质，可以调节皮肤状态。
另外吃玉米比较容易有饱腹感，不会使我们摄入过多的脂肪，更加有利于减肥，但在吃玉米的时候，尽量不要加入太多的调味品，最好是用水煮的方法。
2、红薯
红薯是很多人减肥时首选的主食，口感清甜，再加上价格便宜，同时含有维生素、胡萝卜素、铁钾等微量元素，可以很好地给我们补充营养。
同时它还含有膳食纤维，可以促进代谢，在减肥时，我们可以用红薯来替代米饭或是馒头。
