三怕“悲”
悲伤的情绪,会使交感神经兴奋,令心跳加剧,心肌耗氧增加。
如此一来,加大了心脏的负担,容易诱发各类心脏不适,损害健康。
四怕“烟”吸烟最损心肺,更是冠心病的独立危险因素。
香烟的有害物质,会影响心脏血液的供应,诱发心脏病变。
五怕“盐”吃盐太多,会摄入过多的“钠”,血压会上升,增加心脏负担。
吃得太咸,也是诱发心血管病变的主要因素之一,一定要注意清淡饮食。
心脏也有“五喜”,能多做一个也好
一喜“红”心脏,喜欢红色,可多吃红色食物。
红色入心,可滋养心脏,补气血,促进心脏健康。
红豆、红柚、红苹果、西红柿、红枣等,都是很好的选择。